身体复元状况

①乳房发胀。

②恶露变为褐色，量开始减少。

③会阴缝合处有痛感。

④子宫底降至脐与耻骨的中间部位。

⑤腹部皮肤明显松驰。

⑥妊娠纹、静脉瘤颜色变淡。

生活要点

①饮食及哺乳时，采取正确坐姿。

②学习给婴儿洗澡、配制牛奶等常识，自己动手做一下。

③向助产土请教自己的乳汁是否充足。

④缝合会阴的人拆线(第4—5天)。

注意事项

①为防止乳腺炎的发生，按摩乳房，吸出乳房内剩余乳汁。

②拆线后大小便时，切勿用劲过大。

③检查是否贫血，注意产妇身体复元状况。

④对育儿有不明白之处及时询问。

婴儿

①出现新生儿生理性黄疸。

②开始真正的吸奶，胎便由暗绿色变为黄褐色。

③在本周内进行代谢异常检查。

④体重减轻。

⑤几乎整日处于睡眠状态。

饮食安排：

早餐： 6～7点之间

红枣小米粥配2个煮鸡蛋。健脾增力，补充蛋白质和氨基酸。

午点：10点左右

花生米炖猪脚或鲫鱼汤煮面条。(如乳汁少，则可食花生米炖猪脚)

 

午餐：12点

党参山药炖鸡或黄芪当归炖鸡，配时蔬，大米饭。

 

党参山药炖鸡：

用山药50克(干品20克)，党参25克、母鸡1只(去内脏、去毛、去脚、去尾净重)1000克，同炖食，本方富含蛋白质、各种氨基酸、维生素B1、B2等成分，有预防产后子宫下垂、气血虚损、心悸失眠、产后失血等症，可良好的改善产后体弱和修复伤口复原等作用。既是良药，又是美味。

 

黄芪炖鸡：

黄芪60克，当归20克，母鸡1只(去内脏、去毛、去脚、去尾净重)1000克，同炖食，本方是补气补血之要膳，特别对于产后气血双亏、失血体弱、阴虚等症有良好的修复和治疗作用。是产妇的**滋补膳食选择之一。黄芪为补气之要药。

 

下午点：15～15.30分左右

山药糊、玉米糊、核桃糊任选其一，30分钟后，可根据气温、个体差异，适量食水果(水果不要食凉性)

 

晚餐：17～18点

黄精煨肘，炒黑木耳肉片或清蒸桂鱼，配时蔬1分，米饭1碗。30分钟后，可进食一些温性水果。

 

黄精煨肘：

甜黄精30克，枸杞15克，猪肘500克，姜15克，红糖50克；将猪肘洗净入沸水中约煮5分钟左右，捞起冲去血沫及血水，与黄精、枸杞、姜、红糖同入砂锅，加清水1250毫升，大火煮沸，关至小火煨至猪肘烂熟，大火收汁即可食。此方具有润肺滋阴，补脾益气，对产后气血虚弱、食欲不振有良好的作用。是产后较佳的滋补品。

 

晚点：21～22点

小米龙眼粥、牛奶蛋花，八宝粥、鸡汤面条，任选其一。

 

小米龙眼粥：

龙眼肉30克，小米100克，黄米20克，红糖适量，同煮粥食。具有补血养心的作用。